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男生152-188cm标准体重对照表,自测一下,若能达标,真令人羡慕_
发布日期:2020-10-12 02:46   来源:未知   阅读:

原标题:男生152-188cm标准体重对照表,自测一下,若能达标,真令人羡慕

最近几年,在我们身边出现肥胖的人数越来越多,尤其是年轻朋友,到了中年之后很可能会出现持久度,不仅会影响一个人的气质,也会增加患代谢性疾病的风险。

每个人的身高和体重是不一样的,我们不能一概而论,但是有关于体重的对照表,也已经为大家找到,想要知道自己的体重是否在合理范围之内,可以对照自测一下。

男生152-188cm标准体重对照表,自测一下,若能达标,真令人羡慕

数据多多少少都会存在一定的差距,但是如果上下浮动10%左右,这都属于合理的范围,而如果出现身材肥胖的情况,就需要适当的调节自己的饮食,并且加强体育锻炼进行脂肪消耗。

当然对照表的数据也不是固定的,对于男性身高和体重也有标准的计算方式。下面来看世卫计算方法:

男性:(身高cm-80)×70?=标准体重

女性:(身高cm-70)×60?=标准体重

正常体重范围:标准体重上下浮动10%左右;

超重体重范围:大于标准体重10%,小于标准体重20%;

轻度肥胖范围:大于标准体重20%,小于标准体重30%;

中度肥胖范围:大于标准体重30%小于标准体重50%;

重度肥胖范围:大于标准体重50%以上。

男性朋友想要了解自己的体重和身高,是否在合理范围之内可以通过以上这个数据进行对比,如果你是标准体重,说明你拥有“男神”的身材,但如果出现了偏胖或者是严重肥胖的情况,藏宝图,就需要适当减肥,因为过度肥胖更容易增加患慢性疾病的风险。

男性想要减肥,避开3个发胖习惯

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